फोकस कैसे करें।(how to focus)

फोकस कैसे करें।HOW TO FOCUS

फोकस क्‍या है। अगर हम आप से पूछे कि आप को सफल होने के लिए सबसे मुख्‍य चीज क्‍या होनी चाहिये तो आप क्‍या जवाब देंगे। 
किसी भी सफल व्‍यक्ति से पूछा जाता है कि आप इतना सफल कैसे हैं, तो उन सभी सफल व्‍यक्तियों की एक कॉमन चीज फोकस ही होती है। वे बताते हैं कि फोकस के द्वारा हम किसी भी प्रकार की सफलता प्राप्‍त कर सकते हैं।

फोकस का मतलब (WHAT DO YOU MEAN BY FOCUS)

इसका मतलब है एकाग्रता। एकाग्रता अर्थात किसी भी काम को मन से करने की इच्‍छा। बिल्‍कुल उसी कार्य में लगा रहना। अपना ध्‍यान न भटकने देना।

फोकस के लिए आवश्‍यक बातें IMPORTANT THINGS

1.अपना गोल न‍िर्धारित करें।
फोकस के लिए सबसे पहले आपको यह पता होना चाहिए कि आपका लक्ष्‍य क्‍या है, जब त‍क आपको यह पता ही नही होगा कि हमारा लक्ष्‍य क्‍या है और हम क्‍या कर रहे हैं तो आपका फोकस ही नही होगा। तो सबसे पहले आपको एक टार्गेट सेट करना पड़ेगा और उसी टार्गेट के पीछे आप अपना सारा ध्‍यान लगा दें। और हां ये भी क‍ि आप केवल एक ही लक्ष्‍य को लेकर चलें अगर आपने कई लक्ष्‍य लिये हैं तो आपका फोकस फिर अलग थलग पड़ जायेगा । यदि आपका लक्ष्‍य एक से अधिक है तो सबसे पहले उस लक्ष्‍य को प्राप्‍त करने की कोशिश करे जो बेहद जरूरी हो। पहला लक्ष्‍य प्राप्‍त कर लेने के बाद दूसरे पर फोकस करें इसी प्रकार आप फोकस को लगा सकते हैं।

2. अपने लक्ष्‍य के लिए अपने हिसाब से योजनाए बनाएं।
आपने जो भी लक्ष्‍य सेट किया है उसी हिसाब से आप अपनी योजनाओं को बनाये। जैसे अगर किसी परीक्षा की तैयारी कर रहें है तो केवल उसी परीक्षा की ही तैयारी करें ना कि हर परीक्षा की जो आप केवल देने जा रहे हैं।
और जिस परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं उसका सिलेबस सबसे पहले देंखें उसके बाद उसी के अनुसार आप अपनी योजनाओं को बनाए।

3. अपने परिणाम की जांच करते रहें
आपने जो भी लक्ष्‍य सेट किया है उसकी न‍िरंतर जांच करते रहें और उसका मूल्‍यांकन भी करते रहें कि क्‍या मै अपने लक्ष्‍य की तरफ अग्रसर हूँ या नही। इसके लिए आप किसी टेस्‍ट सीरिज, पिछले साल का पेपर और कोई और लक्ष्‍य हो तो उस हिसाब से सफल हुए व्‍यक्तियों को इंटरनेट पर सर्च कर उनकी राय लें। 


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कुछ महत्‍वपूर्ण टिप्‍स फोकस के लिए

यदि आप चाहते हैं कि आप फोकस कैसे करें तो मै यहां आपको कुछ टिप्‍स बताता हूं।
1. यदि आप योगा करें तो ये आपकी बहुत ही हेल्‍प करेगा फोकस करने में।
2.योगासन मे आप प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम या कपाल भाति कर सकते हैं। 
3. सुबह -सुबह उठकर आप सबसे पहले किसी एक ही बिन्‍दु को देखें । 
4. अगर ऊपर न देख सकें तो आप त्राटक का अभ्‍यास कर सकते हैं, इससे आपकी एकाग्रता बहुत ही बढ़ जायेगी।
5. सबसे महत्‍वपूर्ण उपाय है यदि आप ध्‍यान(मेडिटेशन) करें तो यह बहुत ही लाभ देगा। ध्‍यान करने के लिए आपको केवल आरामदायक मुद्रा में बैठना होगा और फिर अपने सांस पर फोकस करना होगा। यदि आप इसका न‍ियमित अभ्‍यास करेंगे तो इससे आपकी एकाग्रता बहुत ही बढ़ जायेगी। 

और हां इसके लिए कोई दवा नही आती जिससे कि आप फोकस कर सके इसे आपको स्‍वयं ही करना होगा। हां आयूर्वेद में ऐसे कई चीज है जिसे आप ले सकते हैं, जैसे- शंखपुष्‍पी, अश्‍वगंधा, आंवला इत्‍यादि।

To know more about success click herehttps://www.wikihow.com/Be-Successful-in-Life

ENGLISH TRANSLATION

 HOW TO FOCUS

What is the focus If we ask you what should be the main thing for you to succeed, what will you answer?

Any successful person is asked how successful you are, so the common thing of all those successful people is the focus. They say that through focus we can achieve any kind of success.

(WHAT DO YOU MEAN BY FOCUS)

This means concentration. Concentration means the desire to do any work with the mind. Be engaged in exactly the same task. Do not let your mind wander.

IMPORTANT THINGS FOR FOCUS

1. Set your goal.

For focus, first of all you should know what your goal is, when you do not know what our goal is and what we are doing, then your focus will not be there. So first you have to set a target and put all your attention behind that target. And yes, if you take only one goal, if you have taken many goals, then your focus will be isolated.If your goal is more than one, then first try to achieve that goal which is very important. After achieving the first goal, focus on the second, similarly you can focus.

2. Make plans according to your goals.

Whatever goals you have set, make your plans accordingly. For example, if you are preparing for an exam, then only prepare for that exam and not every exam that you are going to give.

See the syllabus of the exam you are preparing for first and then make your plans accordingly.

3. Keep checking your result

Continue to continuously check the goal you have set and evaluate whether I am moving towards my goal or not. For this, if you have any test series, last year's paper and any other goal, then according to the successful people search on the internet and get their opinion.

Some Important Tips For Focus

If you want to know how to focus then I will tell you some tips here.

1. If you do yoga, it will help you very much in focusing.

2. In Yogasan you can do pranayama like Anulom-Antonyms or Kapal Bhati.

3. In the morning, wake up early and look at any one point first.

4. If you cannot see above, then you can practice trataka, this will greatly increase your concentration.

5. The most important way is if you meditate, it will give great benefits. To meditate, all you need to do is sit in a comfortable posture and then focus on your breath. If you practice it regularly, it will increase your concentration a lot.

And yes there is no medicine for this so that you can focus, you have to do it yourself. Yes, there are many things you can take in the Ayurveda, like Shankhpushpi, Ashwagandha, Amla etc.